Health & Body
Health & Body
Paragraph
300
/
305
🇬🇧
English
💡 Click to highlight • Listen to read from that point • Double-click to hear one sentence
My name is Rida and I stay up very late at night watching my phone.
I started getting headaches every morning.
My eyes felt tired before noon.
I fell asleep in class twice.
My father took my phone at ten every night for one month.
After two weeks I slept better and the morning headaches stopped.
My eyes felt fresh.
I gave my father the phone willingly after that month.
Sleep matters more than screen time.
میرا نام ریدہ ہے اور میں رات بہت دیر تک فون دیکھتے ہوئے جاگتی ہوں۔
مجھے ہر صبح سر میں درد ہونے لگا۔
دوپہر سے پہلے آنکھیں تھکی ہوئی محسوس ہوتی تھیں۔
میں دو بار کلاس میں سو گئی۔
میرے ابو نے ایک مہینے تک ہر رات دس بجے فون لے لیا۔
دو ہفتے کے بعد بہتر سوئی اور صبح کا سر درد بند ہو گیا۔
آنکھیں تازہ محسوس ہوئیں۔
اس مہینے کے بعد میں نے خود فون دے دیا۔
نیند اسکرین ٹائم سے زیادہ اہم ہے۔
मेरा नाम रीदा है और मैं रात बहुत देर तक फोन देखते हुए जागती हूँ।
मुझे हर सुबह सिरदर्द होने लगा।
दोपहर से पहले आँखें थकी हुई महसूस होती थीं।
मैं दो बार क्लास में सो गई।
मेरे पिताजी ने एक महीने तक हर रात दस बजे फोन ले लिया।
दो हफ्ते के बाद बेहतर सोई और सुबह का सिरदर्द बंद हो गया।
आँखें ताज़ी महसूस हुईं।
उस महीने के बाद मैंने खुद फोन दे दिया।
नींद स्क्रीन टाइम से ज़्यादा अहम है।
📝 Some names may sound slightly different. Focus on sentence rhythm.
ListeningAudio button dabao aur suno
ReadingEnglish paragraph parho
SpeakingSun ke khud bolo
WritingCopy karo notebook mein
💡 Tip: Note your paragraph number or press Ctrl + D to bookmark — next day continue from where you left off!