Food & Eating
Food & Eating
Paragraph
124
/
160
🇬🇧
English
💡 Click to highlight • Listen to read from that point • Double-click to hear one sentence
My name is Usman.
I am forty two years old and I have diabetes.
Having diabetes means I have to be very careful about what I eat every day.
My wife has learned to cook special meals that are healthy for me.
She has replaced white rice with brown rice and white bread with whole wheat bread.
I have learned to love foods I used to ignore like bitter gourd, spinach and lentils.
I eat small meals every three to four hours instead of three big meals.
My biggest struggle is avoiding sweets especially on Eid when everyone is eating mithai.
My wife makes sugar free kheer for me on special occasions and it tastes surprisingly good.
Managing food with diabetes has taught me that what you eat is directly connected to how you feel.
I drink plenty of water and avoid cold drinks completely.
I wish I had started eating healthily much earlier in my life.
میرا نام عثمان ہے۔
میری عمر بیالیس سال ہے اور مجھے ذیابیطس ہے۔
ذیابیطس ہونے کا مطلب ہے کہ مجھے ہر روز اپنے کھانے کے بارے میں بہت محتاط رہنا پڑتا ہے۔
میری بیوی نے میرے لیے صحت بخش خاص کھانے پکانا سیکھ لیا ہے۔
اس نے سفید چاول کو بھورے چاول سے اور سفید روٹی کو گندم کی روٹی سے بدل دیا ہے۔
میں نے ایسے کھانوں سے پیار کرنا سیکھ لیا ہے جنہیں میں پہلے نظر انداز کرتا تھا جیسے کریلہ، پالک اور دال۔
میں تین بڑے کھانوں کی بجائے ہر تین سے چار گھنٹے میں چھوٹے کھانے کھاتا ہوں۔
میری سب سے بڑی جدوجہد مٹھائیوں سے پرہیز کرنا ہے خاص طور پر عید پر جب سب مٹھائی کھا رہے ہوتے ہیں۔
میری بیوی خاص مواقع پر میرے لیے شوگر فری کھیر بناتی ہے اور یہ حیرت انگیز طور پر اچھا ذائقہ رکھتی ہے۔
ذیابیطس کے ساتھ کھانے کے انتظام نے مجھے سکھایا ہے کہ آپ جو کھاتے ہیں اس کا براہ راست تعلق آپ کے محسوس کرنے سے ہے۔
میں کافی پانی پیتا ہوں اور ٹھنڈے مشروبات سے مکمل طور پر پرہیز کرتا ہوں۔
کاش میں نے اپنی زندگی میں بہت پہلے صحت بخش کھانا شروع کیا ہوتا۔
मेरा नाम उस्मान है।
मेरी उम्र बयालीस साल है और मुझे मधुमेह है।
मधुमेह होने का मतलब है कि मुझे हर दिन अपने खाने के बारे में बहुत सावधान रहना पड़ता है।
मेरी पत्नी ने मेरे लिए स्वस्थ खास खाने पकाना सीख लिया है।
उन्होंने सफेद चावल को भूरे चावल से और सफेद रोटी को गेहूँ की रोटी से बदल दिया है।
मैंने ऐसे खाने से प्यार करना सीख लिया है जिन्हें मैं पहले नज़रअंदाज़ करता था जैसे करेला, पालक और दाल।
मैं तीन बड़े खाने की बजाय हर तीन से चार घंटे में छोटे खाने खाता हूँ।
मेरी सबसे बड़ी कशमकश मिठाइयों से परहेज़ करना है खासकर ईद पर जब सभी मिठाई खा रहे होते हैं।
मेरी पत्नी खास मौकों पर मेरे लिए शुगर-फ्री खीर बनाती हैं और यह आश्चर्यजनक रूप से अच्छा स्वाद रखती है।
मधुमेह के साथ खाने का प्रबंधन ने मुझे सिखाया है कि आप जो खाते हैं उसका सीधा संबंध आपके महसूस करने से है।
मैं काफी पानी पीता हूँ और ठंडे पेय से पूरी तरह परहेज़ करता हूँ।
काश मैंने अपनी ज़िंदगी में बहुत पहले स्वस्थ खाना शुरू किया होता।
📝 Some names may sound slightly different. Focus on sentence rhythm.
ListeningAudio button dabao aur suno
ReadingEnglish paragraph parho
SpeakingSun ke khud bolo
WritingCopy karo notebook mein
💡 Tip: Note your paragraph number or press Ctrl + D to bookmark — next day continue from where you left off!