Health & Body
Health & Body
Paragraph
314
/
315
🇬🇧
English
💡 Click to highlight • Listen to read from that point • Double-click to hear one sentence
My name is Sana and I was always tired during the day even though I slept eight hours at night.
My aunt suggested I get my blood tested.
The results showed my iron level was very low and the doctor said this is called anaemia.
She told me to eat more iron rich food like spinach, lentils and dates.
I started eating spinach three times a week and added dates to my morning routine.
After six weeks I felt noticeably more energetic.
Tiredness is not always about how much you sleep.
Sometimes it is about what you eat.
میرا نام ثنا ہے اور میں دن کے وقت ہمیشہ تھکی رہتی تھی حالانکہ رات کو آٹھ گھنٹے سوتی تھی۔
میری خالہ نے مشورہ دیا کہ خون کا ٹیسٹ کروائیں۔
نتائج سے پتہ چلا کہ میرے آئرن کی سطح بہت کم ہے اور ڈاکٹر نے کہا اسے خون کی کمی کہتے ہیں۔
انہوں نے مجھے پالک، دال اور کھجور جیسی آئرن سے بھرپور غذا زیادہ کھانے کو کہا۔
میں نے ہفتے میں تین بار پالک کھانا شروع کی اور صبح کی روٹین میں کھجور شامل کیں۔
چھ ہفتوں کے بعد مجھے محسوس ہوا کہ میری توانائی کافی بڑھ گئی ہے۔
تھکاوٹ ہمیشہ اس بارے میں نہیں ہے کہ آپ کتنا سوتے ہیں۔
کبھی کبھی یہ اس بارے میں ہوتا ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں۔
मेरा नाम सना है और मैं दिन के समय हमेशा थकी रहती थी हालाँकि रात को आठ घंटे सोती थी।
मेरी मौसी ने सलाह दी कि खून का टेस्ट करवाएँ।
नतीजों से पता चला आयरन का स्तर बहुत कम है और डॉक्टر ने कहा इसे एनीमिया कहते हैं।
उन्होंने पालक, दाल और खजूर जैसी आयरन से भरपूर खुराक ज़्यादा खाने को कहा।
हफ्ते में तीन बار पालक खाना शुरू की और सुबह की दिनचर्या में खजूर शामिल किए।
छह हफ्तों के बाद महसूस हुआ कि ऊर्जा काफी बढ़ गई है।
थकान हमेशा इस बारे में नहीं है कि आप कितना सोते हैं।
कभी-कभी यह इस बारे में होती है कि आप क्या खाते हैं।
📝 Some names may sound slightly different. Focus on sentence rhythm.
ListeningAudio button dabao aur suno
ReadingEnglish paragraph parho
SpeakingSun ke khud bolo
WritingCopy karo notebook mein
💡 Tip: Note your paragraph number or press Ctrl + D to bookmark — next day continue from where you left off!